腕立て伏せが出来ひんのやが

1: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:35:17.49 ID:mpbYMyU+0

やり方教えろ

13: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:44.12 ID:FI7S6/tN0

膝付きで無理ってそれもう生物名乗るのやめた方がええやろ

2: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:35:30.33 ID:SZP9kWXQ0

イッチデブなん？

4: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:35:49.29 ID:mpbYMyU+0

>>2
ガリガリくんや

3: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:35:37.58 ID:mpbYMyU+0

ワイも昨日から筋トレに目覚めたんや

5: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:35:50.61 ID:y/N5hoMNr

膝つけてやれ

8: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:00.21 ID:mpbYMyU+0

>>5
やっとるけどむり

9: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:06.18 ID:Brn4sKkr0

壁使え

12: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:15.92 ID:pBSgcsel0

まずは膝付きやな

33: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:46.19 ID:w0/1XwLF0

プッシュアップバーでも使ってみては

15: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:55.77 ID:WRLKp1Yod

プッシュアップバーってなんのためにあるん？

23: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:55.71 ID:0hu4DvzB0

>>15
胸をより深く落とすため

31: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:33.18 ID:FEZz2ntY0

>>15
可動域を取るため
普通の腕立てだとどうしても胸がストレッチ仕切る前に着いてしまうやん

41: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:39:59.80 ID:WRLKp1Yod

>>23,31
理解した
サンガツ

16: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:36:57.63 ID:mpbYMyU+0

膝つけとるけど腕で支えられへん
肩も腰もゴリゴリバキバキいってて痛いんや

18: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:33.07 ID:SinHyD0z0

ワイ骨が弱いんか知らんけど腕立てすると手首や肘がきしんできて痛くなるんよな
ちなデブやないで

19: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:38.64 ID:qIr5p+M90

わかる
腕立てしてたら手首に激痛が走る

21: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:52.45 ID:4S1HX4vT0

どんな体してんだよ
やめたほうがいいかもしれんよ

22: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:52.89 ID:+rusxZkd0

外出るところから始めた方がええ

24: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:37:57.59 ID:SjXDVcO/0

ワイは膝付きでもできへんから腰付きでやってる

25: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:02.67 ID:sEa1lRkHd

こういう奴はベンチプレスのバーのみがええんちゃう？今は無理やろうけど

26: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:16.26 ID:yA5pEWSSM

スポーツして自然に鍛えればええやん
わざわざ筋トレする理由は？

28: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:27.04 ID:4S1HX4vT0

煽りやなくてなんか体質かもしれんよ

29: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:29.37 ID:UAKWvrEnr

壁とか台つかえ

30: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:29.49 ID:cWeCEQiO0

115kgのワイでもできるで
できないやない、やるんやで

34: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:38:46.45 ID:O5z7jgMg0

カールからはじめろ

36: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:39:24.70 ID:eFUtwGE10

寝た状態から上げる動作だけやるのもええかもな
練習に

38: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:39:34.08 ID:y/N5hoMNr

ヘタレか
ジョギングでもやってろ

44: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:40:19.19 ID:mpbYMyU+0

走るのと自転車はやっとる
どっちが体力つくんや

45: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:40:34.20 ID:YQ7fWDXh0

まずは胸に負荷かかればそれでええから壁に向かって腕立てでもええで

49: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:40:54.90 ID:mpbYMyU+0

>>45
これやってみる

48: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:40:36.52 ID:4S1HX4vT0

全然出来んって普通やないし無理するとヤバそう

51: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:41:29.92 ID:ex1uSH8I0

階段か鉄棒使って腕立てすればええやん

57: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:42:53.69 ID:y/N5hoMNr

>>51
鉄棒はええわ
あれはいろいろ鍛えられる
公園のガキなんか気にせず鍛えてた頃が懐かしいわ

52: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:41:56.06 ID:0+GcXdSS0

座布団の上で拳立て伏せが一番痛くない

55: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:42:24.85 ID:mpbYMyU+0

体勢が間違っとるんか？
尻が上がるのはだめなんやろ？それで尻下げるとすぐ倒れてまう

60: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:43:15.23 ID:FEZz2ntY0

>>55
て幅が狭すぎるんちゃうか？

61: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:43:19.60 ID:sEa1lRkHd

>>55
腹筋とかの体幹の筋肉が足りてないんやない？

58: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:43:04.53 ID:pJ6c6hUwp

膝ついてダメなら太ももまでつけばええやん
まずは10回やってみい
自分で調節しろ

63: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:43:28.28 ID:fN+K0YlU0

膝が無理なら机使ってみるとか

64: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 18:43:48.69 ID:NTz0MePgd

腕広げるとやりやすいで

スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588844117/