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一人暮らしガチ勢が自炊するときによく使う食材

インドア趣味
1: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:18:22.68 ID:u63vUJ2ca

もやし
キャベツ
かいわれ大根
豚バラ肉
豆腐
納豆

他にある?

2: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:18:52.59 ID:TtBbaihIp
カット野菜

 

7: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:20:08.41 ID:u63vUJ2ca
>>2
特にカット白菜は神やな
コスパええし鍋にぶち込むと美味い

 

3: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:19:09.14 ID:de4GSGZCa
丸鶏がらスープ

 

9: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:20:55.03 ID:u63vUJ2ca
>>3
ワイも使ってるわ
鍋にも炒め物にも使えるし万能だよな

 

594: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 16:09:45.01 ID:v2Nq51gh0
>>3
これ
中華だけじゃなくて色々使える

 

4: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:19:14.90 ID:1G1BrWL9p

 

12: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:21:31.26 ID:u63vUJ2ca
>>4
ワイも目玉焼き毎日食べてるわ

 

5: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:19:24.43 ID:MXr1X92F0
栄養満点食材教えてクレメンス

 

15: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:21:56.24 ID:u63vUJ2ca
>>5
納豆やな
あとはバナナもええで

 

6: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:19:49.03 ID:k5Bn81rSa
豚バラとか高すぎて買えないわ
普通鶏胸肉だよね

 

8: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:20:34.30 ID:MXr1X92F0
>>6
しょうが焼きのニクよく買ってる

 

20: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:22:53.15 ID:u63vUJ2ca
>>6
鶏肉は切るのが面倒い
豚バラが高くて買えないなら鍋用の切り落とし豚モモ肉おすすめ

 

10: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:20:57.95 ID:Z/waFdv00
めんつゆ

 

24: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:23:33.35 ID:u63vUJ2ca
>>10
ワイはポン酢をよく使うわ

 

11: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:21:30.99 ID:T9RLP+G3d
キャベツと鶏むね肉

 

27: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:24:13.65 ID:u63vUJ2ca
>>11
鶏むね肉ってどうやって食べてる?
焼いても旨くないやろ?

 

31: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:25:02.15 ID:K5R1jKLj0
>>27
薄切りにして片栗粉つけて火通したらぐう美味いで

 

76: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:31:59.94 ID:u63vUJ2ca
>>31
マジで?
ワイ胸肉買ったことないわ

 

13: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:21:32.77 ID:NEExp72u0
肉系は賞味期限長いウインナー、チキンサラダ、ベーコンあたりまとめ買いしとく

 

33: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:25:08.59 ID:u63vUJ2ca
>>13
わかる
ウインナーやハムは沢山入ってるの買ったほうが安上がりだよな
ワイは毎日ウインナー2本食ってる

 

40: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:16.80 ID:vgB2Mxr00
>>13
ワイはハンバーグばかりや

 

14: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:21:37.48 ID:IBy5Da9G0
冷凍の色々入ってるカット野菜

 

16: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:22:23.19 ID:4nM3XpMU0
鯖缶とブロッコリーで大体カバー出来る

 

37: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:05.61 ID:u63vUJ2ca
>>16
ブロッコリー高くない?

 

43: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:36.47 ID:8FZJy8l5d
>>37
安い時に買い溜めするか業務スーパーで冷凍買え

 

106: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:35:45.04 ID:u63vUJ2ca
>>43
業務スーパーに売ってるんか
今度行ってみるわ

 

17: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:22:34.05 ID:A/2V592I0
玉ねぎは?

 

44: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:44.60 ID:u63vUJ2ca
>>17
ええと思う
炒め物、煮物、鍋物何でも使えるしな
何より安い

 

25: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:23:54.51 ID:tPS4swZlp
普通レタスだよね
キャベツは不味い

 

56: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:28:41.75 ID:u63vUJ2ca
>>25
レタスは腐るのが早い
ワイはレタス鍋作って一回で食べきる

 

26: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:24:08.37 ID:4fRbIPNc0
大体ウェイパー入れる

 

62: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:30:03.81 ID:u63vUJ2ca
>>26
あれ入れたら大体何でも美味くなるよな

 

29: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:24:15.96 ID:K5R1jKLj0
ウェイパーとかいうチート調味料すこ

 

30: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:24:18.18 ID:MXr1X92F0
栄養足りてないのか爪がボロボロや
納豆卵はそこそこ食べてるんだけどなあ

 

68: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:30:57.12 ID:FFm7G6340
>>30
動物性脂質が足りんのかもしれんな
牛豚ミンチでええから食べた方がええで

 

70: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:31:19.32 ID:u63vUJ2ca
>>30
それはあかん
食費削りすぎて身体壊したら元も子もないで

 

34: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:25:28.30 ID:+fbKZM9I0
朝バナナ!
昼納豆!
夜鶏胸肉!
これが基本やぞ あとは玉ねぎとか安い鮭とか買う

 

46: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:48.27 ID:llK3zG00a
舞茸くん有能

 

48: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:26:57.99 ID:K5R1jKLj0
魚とかいう高い面倒美味くないが揃った無能食材

 

59: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:29:15.36 ID:FFm7G6340
>>48
サーモンとかの切り身は簡単に焼けてええで
あと刺身も低価格帯のがあるで

 

84: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:33:07.89 ID:GgMArtPA0
>>48
切り身買ったら焼くだけやん……

 

99: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:34:46.72 ID:u63vUJ2ca
>>48
サーモン、カツオのたたき、サバ
この辺は安いからおすすめやで

 

54: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:27:50.20 ID:JwsG9/ehH
ブロッコリー

 

55: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:28:31.99 ID:LCvKrX0lM
栄養のために冷凍ブロッコリーよく使う

 

71: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:31:24.80 ID:DFf8qcksM
焼き肉のタレだけでなんでも食える

 

75: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:31:58.38 ID:sJOM4+/Bd
真の一人暮らしガチ勢は自炊しないんやで

 

116: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:36:35.29 ID:YnwCMdEj0
>>75
まあ結局冷食になるな

 

100: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:34:48.80 ID:ICufXcDO0
ワイと一緒にカイワレ育てようや

 

107: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:35:44.49 ID:q2xmQASe0
栄養たっぷりのトマトがさいつよなんだ

 

115: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:36:25.98 ID:93/fCeol0
ダルかったら冷凍チャーハンとか食べちゃわへん?
あれコスパと量の王様やろ

 

141: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:40:12.80 ID:Xk4W8Dr3d

にんにく

にんにくの万能感は凄い

 

150: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:40:58.31 ID:CoJte2Yt0
人参
日持ちするから便利
栄養もあるし

 

153: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:41:06.40 ID:aqd11JWg0
ワイまいたけ食いまくってるわ 多分一日200円分は食ってる

 

184: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:43:49.56 ID:NEExp72u0
>>153
まいたけうまいよな、オリーブオイルで炒めるだけでうまい。ただどんくらい日持ちするかわからんから毎回1パック全部使っちゃうわ

 

157: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:41:31.92 ID:0inzNjFc0
鶏肉を適当に茹でて柚子胡椒でパクーや
美味いわ

 

159: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:41:53.45 ID:tzUM7cuEa

no title

no title

no title

no title

no title

ワイの一人暮らし飯一覧や
結果的に似たようなものができる

 

179: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:43:14.58 ID:Y9ClbqzB0
>>159
2枚目の味付けkwsk

 

192: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:44:32.98 ID:tzUM7cuEa
>>179
酒みりん水醤油唐辛子粉
1番普通なやつやね

 

203: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:45:28.07 ID:Y9ClbqzB0
>>192
酒とみりん入れたらそんなに味付け変わるんか?
ワイ昆布つゆと醤油しか家に無いわ

 

218: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:46:47.93 ID:tzUM7cuEa
>>203
照りと旨味が出るで
特に魚介系には必須や
みりんは砂糖の代わりにもなるし

 

162: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:42:05.22 ID:Y9ClbqzB0
お前ら栄養バランス考えとるんか?
ワイなんてポテチ、ラーメン焼き飯、唐揚げの連打やで
そろそろ変えなきゃあかんと分かっているんやが

 

173: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:42:57.65 ID:0inzNjFc0
>>162
炭水化物は夜抜くようにはしてる

 

176: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:43:07.21 ID:aqd11JWg0
>>162
ラーメンは死ぬからやめとけ
他は別にいいけど

 

253: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:49:09.01 ID:u63vUJ2ca

>>162
知人「イチローも中田も野菜食べないし栄養なんてどうでもいいわ」

知人(5年後)「😇」

ガチの話やからな
栄養バランスは考えた方がええ

 

170: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:42:46.75 ID:m8CkygIl0
豆腐と納豆は常備やな
あとは適当に安い肉野菜買って顆粒出汁で鍋や

 

209: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:45:52.19 ID:mQ1ew/A+0
コスト考えても豚バラが扱いやすすぎる

 

215: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:46:30.53 ID:qjniJRxw0
豚しゃぶぽんずぶっかけ最強説

 

217: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:46:45.63 ID:q2xmQASe0
>>215
これはある

 

229: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:47:57.35 ID:NEExp72u0
>>215
ワイはごまぽん派や。
もやしも一緒に茹でて食うで

 

222: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:47:25.75 ID:S0qGKHFz0
玉ねぎ

ネギ
ここら辺は縁の下の力持ちやな
燃やしとかカット野菜買う奴はダウト野郎

 

232: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:48:00.73 ID:3bkqLryf0
>>222
長ネギって春夏は何に使ってる?
味噌汁?

 

286: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:52:21.08 ID:S0qGKHFz0
>>232
切って冷凍保存して、味噌汁、袋麺、肉炒めとかなんにでも入れてる

 

301: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:53:14.77 ID:3bkqLryf0
>>286
なるほど 冷凍する人か

 

336: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:54:58.49 ID:S0qGKHFz0
>>301
一人暮らしだから冷凍しないと使いきれんしな

 

223: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:47:31.46 ID:Y9ClbqzB0
最近外食ばかりやったけどここ見ると自炊したくなるわ
でも自炊してもワイの食欲だと材料1日で使い切るからコスパ悪いンゴねえ…

 

244: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:48:34.02 ID:GgMArtPA0
>>223
そんだけ食うなら絶対自炊の方がコスパええわw

 

250: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:49:02.49 ID:TdMzpS100
もやしとかいうコスパ最強野菜

 

257: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:49:31.63 ID:IngWehvzd
もやしって言うほど食わんわ
栄養ないしたいしてうまくないし

 

266: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:50:07.34 ID:4lH4JwK80
自炊してたら野菜食いたなるやろ
高菜の炒め煮とかクッソうまいで

 

272: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:50:52.46 ID:/aGVG3Cm0
>>266
わかる

 

270: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:50:46.64 ID:1FLMdANr0
ワイのクラシル食べレポ
no title

 

275: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:51:09.89 ID:5Yg+YbkKa
>>270
インスタに上げれるやん

 

312: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:53:48.00 ID:f8vJjdsc0
>>270
すげえ
美的センスあって羨ましい

 

274: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:51:03.55 ID:cvPAMXIRa
栄養に関しては卵と納豆と肉食っておけばなんとかなる

 

284: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:52:10.70 ID:/aGVG3Cm0
カレーは続くの除けば最高や
no title

 

289: 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 15:52:34.62 ID:q2xmQASe0
>>284
クッソうまそう

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